INTRODUÇÃO
Yoga Nidra é um estado alterado de consciência entre estar disperto e acordado. A prática de Nidra pode ser utlizada simplesmente para remover tensões e relaxar de um dia ocupado, ou pode ser utilizado para mergulhar nas profundezas das nosss resistências e propósitos; é uma prática em que podemos aceder ao subconsciente e inconsciente com expansão de consciência e observação, onde as sementes que plantarmos recriam um impacto positivo nas nossas vidas dárias e individuais.
Devido ao acesso priviligiado das pofundezas da consciência a prática de Nidr deve ser sempre devidamete guiada num contexto seguro e com suporte do conhecimento integral do professor. Com esta formação de professores comprometemo-nos a providencir uma visão global incuindo todos os riscos e salvaguardas necessárias para que possas criar um ambiente adequado aos alunos para explorar as suas viagens interiores durante a prática de Yoga Nidra.
A prática de Yoga Nidra pode alterar acções, comportamentos, personalidade e percepções, pode curr traumas e reduzir limitações mentais. Enquanto os alunos são guiados a profundas conexões com a sua consciência e ganham acesso às áreas mais sensíveis do seu ser, é crucial para os professores tenham recebido formação completa para saber gerir estes estados delicados de contacto. Entregar yoga Nidra requer estudo, conhecimento, estrutura e comprometimento.
O que outros alunos mencionaram:
Julie (2019) “The Nidra training was awesome. Cristina is a gem and total master. I am totally excited to do more and give some nidras.”
> > Podem contactar a professor por mensagem eletrónica, facebook ou website: www.sarvangaflow.com
Curriculo do Curso
O Curso de 60 horas de Formação de Professores Yoga Nidra training está dividido em 2 módulos, a imersão em nidra e o curso de formação de professores. A Imersão pode ser feita em separado mas é um módulo obrigatório para poder fazer o segundo módulo.
MODULO1:IMMERSÃO
2-DIAS PRE-FORMAÇÃO PARA CURSO DE PROFESSORES
2 dias (1 fim de semana – 6 horas por dia)
Ensinado durante um fim-de-semana, este módulo consiste num workshop intesivo de yoga nidra onde ficaremos absorvidos e imersos na prática de nidra com a entrega de 8 a 12 sessões dependendo da evolução e requisições do próprio grupo que serão levantadas durante o fim-de-semana. Foi desenvolido para todos os que queiram conhecer mais a fundo os principais pontos teóricos e prácticos nidra.
Nesta secção iremos explorar as estruturas do yoga Nidra, a sua história, filosofia e o que acontece com s funcões neurológicas e de consciência quando está em estado de Nidra. Vamos debater a diferença entre nidra e hipnose e as suas várias aplicações de temas e metodologias para atingir objectivos especifícos coma prática.
Finalmente, irá entender as differenças entre distintas escolas e tipologias de Nidra e os seus efeitos no seu corpo fisici e mente, uma vez que participará em várias sessões práticas. As práticas serão entregues após cada bloco teórico para melhor integração e aprenderá como construir a sua pratica diária de acordo com as suas possibilidades no dia-a dia.
Assim convidamos desde qualquer pessoa que esteja curiosa por perceber o que é esta prática, até professores, psicologos, curandeiros e médicos. Contudo, por favor repare que, assim como este módulo é um pré-requesito obrigatório para o curso de formação de professores de nidra, não providência material para ensinar.
Neste módulo apenas queremos sentir-nos totalmente emergidos na prática de Nidra, faremos entre 8 a 12 sessões práticas entre os blocos teóricos, a quantidade de sessões de yoga Nidra dependeem da evolução e requisição que emergir durante o fim-de-semana.
PROGRAMA
O que é o yoga nidra?
· História
· Filosofia
· Thema & Sankalpa
· Diferentes estruturas
Como o nidra afecta o corpo e a mente?
· Corpo & Funções cerebrais
· Nidra & Consciência
· Nidra ≠ Hypnose
Como aplicar no dia a-dia?
· Nidra como uma práctica de relaxamento
· Nidra como uma práctica de meditação
· Conforto na práctica
o Posturas deitado
o Posturas restauratives
o Sons
o Tempo
· Como integrar na vida diária
MODULO 2:TEACHER TRAINING
ENSINANDO A PRATICA DE EXPANDIR CONSCIENCIA
7 dias completos (50 horas de formação)
No Segundo módulo iremos continuar com a progressão através da combinação the teoria e prática, expandindo os conceitos falados no módulo introdutório para que possamos entendender todas as facetas do Yoga Nidra e as ferramentas necessárias para entregar uma sessão de nidra de modo seguro e confiante.
Vamos explorar as diferentes linhagens e estruturas de escolas de Nidra, desde os tempos da sua origem até aos vários métodos e tecnicas utilizados hoje em dia, mergulhando na fisiologia e psicologia relacionadas com as tecnicas de ensino prático. Iremos estudar todos os elementos práticos para desenvolver entrega da prática protocular num ambiente que suporte os alunos, equipando o professor com as ferramentas necessárias.
Em primeira instância , iremo aprender a providenciar um ambiente seguro, incluindo o conhecimento das barreiras da prática e como evitar situações traumáticas. Aprendemos como preparar um Nidra positive e como abordar uma intenção ou tema, que pode ser abordado em grupo ou individualmente, livre de linguagem influenciadora para permitir aos alunos a modelar as suas próprias experiências e vivenciar as suas realidades pessoais.
Esta formação involve algumadedicação e estudo pessoal. Não é apenas sobre como ensinar mas como aprofundar a nossa própria viagem interior. As práticas vão ser diárias e as impressões de cada um vão ser partilhadas, e vamos aprender a abrirmo-nos para nós próprios em grupo – até um certo momento em que integraremos práticas criativas de libertação para encontrar, planear e nutrir as nossas sementes de auto-realização.
O Nidra vai ser experienciado intensamente e em diferentes formas com professors convidados para se poder evoluir em partilhas especiais que não são normalmente encontradas numa prática comum de Nidra com taças tibetanas e mantras. Para finalizar a preparação e entrega de um Nidra individual vai se acompanhada e vamos viajar entre exercícios que reunem nidra e expressão artistica para remover as camadas que escondem o teu Sankalpa, providenciando uma viajem interna de descoberta interior do Dharma.
PRE-REQUISITOS
· O Módulo 1 ou Imersão tem de estar completo (PODE FAZER OS 2 JUNTOS)
· Ler os livros requisitados
· Apontar as tuas experiências depois das práticas. Nota: vão ser requisitados exames7relatórios finais.
LEITURA REQUISITADA
· Saraswati, Swami Satyananda; Yoga Nidra; Yoga publications Trust, Mungar, Bihar, India.
· Miller, Richard; Yoga Nidra: A meditative practice for relaxation and Healing; Sounds true, Boulder, Colorado.
· Walker, Mathews; Why we sleep; Penguin, London.
PROGRAMA
Filosofia e Psicologia relevante para preparação e guia de uma sessão de Nidra
· Modelos base & Estruturas
· Métodos & Técnicas
· Níveis de prática
· Condições para dar uma aula de nidra
· Temas & Intenções
Nidra & Neurosciência
· Ondas cerebrais
· Sistema Nervoso Parasimpatético
· Restorativo & Nidra
· Pranayama & Nidra
Guidelines de segurança
· Abordagem terapêutica
· Trance ≠ Hypnose ≠ auto-hypnose
· Nidra ≠ Meditação
· Nidra ≠ Sonho lúcido
· Contra-indicações
· Aconselhamento no que evitar
· Visualizações apropriadas & Arquitétipos
· Sons & Ambiente
Aprender como construir uma sessão de acordo com as necessidades dos alunos
· Relaxamento & Libertação de Tensão
· Concentração & Memória
· Produtividade & Creatividade
· Cura &Terapia
· Sankalpa
· Desenvolvimento Pessoal
· Planear um texto
· Integração na vida diária
FACULTADO POR
A Cristina Guerra é instrutora certificada de yoga, yoga nidra e meditação, bem como terapeuta holística, correntemente a viver em Amsterdão depois de ter viajado pelo Médio Oriente, Sudeste Asiático e Austrália a dar aulas em variados centros de yoga e meditação.
Depois de ter completado 500HYTT com Zuna Yoga na Indonésia a Cristina aprofundou os estudos em técnicas relacionadas com relaxamento de corpo e mente focando-se em Yoga Nidra e Restaurativo. Assistindo treinos com o Yoga Nidra Network ente outros providenciando supporte e aconselhamento aos alunos.
Desenvolvendo interesse nos aspetos curativos do yoga e o potencial para crescimento pessoal e espiritual a Cristina criou uma união entre Yoga e cursos complementares the Arte terapia, Reki, Terapia Multidimensional, Toque Quântico e aprofundou conhecimento em Krya Yoga, Meditação tantrica e Yoga Nidra.
A Cristina tem estado desenvolveu o seu progresso coo terapeuta holística com conhecimentos que lhe permiem sintonizar de forma natural com sensibildes presentes na sala de aula e emcontexto individual, promovendo conexões energéticas para a utilização de técnicas específicas. Esta disponibilização empática cresceu com os estúdos académicos de psicologia inseridos no curso de Arte terapia, qu particularmente connectam com a abordagem terapêutica e de estudo de comportamentos.
Com forte enfâse na respiração agnirare e pranayama a Cristina acredita que pela coordenação d respiração com o movimento ou a quietude os praticantes de yoga podem ganhar uma maior consciência das suas resistências e uma passagem para ultrapassar as próprias limitações, ela está sempre comprometida em suportar os seus alunos nas suas viagens transformacionais.
Currentemente a Cristina ensina Hatha-Vinyasa, Restaurativo, Meditação, e Yoga Nidra em Amsterdão, onde foi chamada pela sua compressão de práticas de relaxamento e nidra a dar Formação a Professores de Yoga Nidra e Restaurativo. Cristina ensina módulos de 50 horas e dá workshops de fim de semana a professores, bem como formação, aulas privadas e consultas holísticas.
Datas e Investimento
Imersão (2 dias pre-formação para o curso de professores)
Sábado 14 Julho: 14.30 – 20.00hrs
Domingo 15 Julho: 14:30 – 20.00hrs
Local: Yoga Studio Ericeira, Portugal
regular : €160
Sábado 14 Novembro: 13.30 – 20.30hrs
Domingo 15 Novembro: 10.30 – 20.30hrs
Local: Terra Lodge, Ericeira, Portugal
Prices*
regular : €270 (em retiro, incluindo alimentacao e acomodacao)
(A Imersão é sempre um excelente workshop a repetir, em contexto de retiro ainda melhor, se quiser repetir a imersão só terá de pagar os custos de estadia e alimentação)
Teacher Training
Segunda 16 Novembro a Domingo 22 de Novembro: 9.00 – 12:30 + 3:45 – 7:00
Local: Terra Lodge, Ericeira, Portugal
regular : €1.700
Preços* formação completa (imersão + formação professores Nidra + Restaurativo)
early bird : €1. 600| antes 31 Setembro 2019
regular : €1.700 (em retiro, incluindo alimentação e acomodação)
INSCRIÇÃO
Para se inscrever no Curso de Formação de Professores de Yoga nidra pode enviar um e-mail para sarvangaflow@gmail.com.
Ser-lhe-à enviada uma folha de registro com algumas perguntas, às quais e verdadeiramente necessário responder. Temos de processar essa informação e depois de tratar da documentação e pagamentos poderá então tratar de viagens.
Se tiver questões por favor não hesite em enviar uma mensagem no facebook ou via e-mail: sarvangaflow@gmail.com
O CURSO DE YOGA NIDRA EM AMSTERDÃO ESGOTOU E TEMOS ALUNOS EM LISTA DE ESPERA QUE PROVAVELMENTE FARÃO A SUBSCRIÇÃO PARA O PRÓXIMO CURSO EM RETIRO EM PORTUGAL, Novembro 2020.
O website da acomodacao:
O Yoga Nidra utiliza uma estrutura protocular para levar o aluno a viajar entre diferentes estados de consciência. Temos muito acumulado no inconsciente a que normalmente não temos acesso, no entanto quando temos acesso a essa informação podemos literalmente limpar oq ue nos está acausar tensão e comportamentos alterados no estado acordado.
Nesta pática não é necessário focar, porque o nosso incosnciente é o nosso melhor guia e sabe onde nos levar. Um sessão de nidra é guiada por um professor que tem treino especifico e entende as flutuações da mente em estados alterados de consciência. O corpo fisico é adormecido mas a mente fica desperta, e é por isso que é uma prática tão poderosa de transformção. claro que o professor tem de ter formação para guia o aluno aos estdo de Nidra, mas toda a viagem é sugerida e o para que o inconsciente tenha sempre opção.
Em Portugal (ver versão Inglesa do website em caso de querer)
Devido ao acesso priviligiado a estados pofundos da consciência a prática de Nidra deve ser sempre guida em contexto seguro e com o suporte de um professor com conhecimento e estudos específicos.
Com este treino comprometemo-nos a entregar todos os guidelines com um estudo completo dos riscos e contra-indicações para criar um ambiente adequado para os praticantes poderem explorar estdos profundos do ser consciente através da prática de Yoga Nidra.
O treino de professores tem 2 moódulos:
1º Módulo - é um workshop de fim-de-semana, está organisado para que qualquer pessoa que queira entender melhor esta prática, incluindo os pontos básicos de teoria e prática de Yoga Nidra. Tanto professores de Yoga como terapeutas ou iniciantes são bem-vindos.
2º Módulo - (pré-requesito: Módulo 1) são 8 dias com teoria e prática onde apofundamos a arte e receber nidra e aprendemos a estrutura e como construir uma prática segura para entregar e dar suporte aos alunos.
Dou consultas e preparo Nidras específicos para cada caso. Esta prática exige uma conversa preferencialmente em vídeo online.
De acordo com as necessidades de cada pessoa pode ser entregue a gravação de uma viagem guiada. De acordo com a evolução da prática outras gravações podem ser necessárias.
Consulta + Record 0 50$
+351 915873339 (Whatsapp)
sarvangaflow@gmail.com
Sarvanga Flow | Amsterdam | Portugal | Bali