INTRODUÇÃO

Yoga Nidra é um estado alterado de consciência entre estar disperto e acordado. A prática de Nidra pode ser utlizada simplesmente para remover tensões e relaxar de um dia ocupado, ou pode ser utilizado para mergulhar nas profundezas das nosss resistências e propósitos; é uma prática em que podemos aceder ao subconsciente e inconsciente com expansão de consciência e observação, onde as sementes que plantarmos recriam um impacto positivo nas nossas vidas dárias e individuais.

Devido ao acesso priviligiado das pofundezas da consciência a prática de Nidr deve ser sempre devidamete guiada num contexto seguro e com suporte do conhecimento integral do professor. Com esta formação de professores comprometemo-nos a providencir uma visão global incuindo todos os riscos e salvaguardas necessárias para que possas criar um ambiente adequado aos alunos para explorar as suas viagens interiores durante a prática de Yoga Nidra.

A prática de Yoga Nidra pode alterar acções, comportamentos, personalidade e percepções, pode curr traumas e reduzir limitações mentais. Enquanto os alunos são guiados a profundas conexões com a sua consciência e ganham acesso às áreas mais sensíveis do seu ser, é crucial para os professores tenham recebido formação completa para saber gerir estes estados delicados de contacto. Entregar yoga Nidra requer estudo, conhecimento, estrutura e comprometimento.

O que outros alunos mencionaram:

Julie (2019) “The Nidra training was awesome. Cristina is a gem and total master. I am totally excited to do more and give some nidras.”

> > Podem contactar a professor por mensagem eletrónica, facebook ou website: www.sarvangaflow.com

Curriculo do Curso

O Curso de 60  horas de Formação de Professores Yoga Nidra training está dividido em 2 módulos, a imersão em nidra e o curso de formação de professores. A Imersão pode ser feita em separado mas é um módulo obrigatório para poder fazer o segundo módulo.

MODULO1:IMMERSÃO

2-DIAS PRE-FORMAÇÃO PARA CURSO DE PROFESSORES

2 dias (1 fim de semana  – 6 horas por dia)

Ensinado durante um fim-de-semana, este módulo consiste num workshop intesivo de yoga nidra onde ficaremos absorvidos e imersos na prática de nidra com a entrega de 8 a 12 sessões  dependendo da evolução e requisições do próprio grupo que serão levantadas durante o fim-de-semana.  Foi desenvolido para todos os que queiram conhecer mais a fundo os principais pontos teóricos e prácticos nidra.

Nesta secção iremos explorar as estruturas do yoga Nidra, a sua história, filosofia e o que acontece com s funcões neurológicas e de consciência quando está em estado de Nidra. Vamos debater a diferença entre nidra e hipnose e as suas várias aplicações de temas e metodologias para atingir objectivos especifícos coma prática.

Finalmente, irá entender as differenças entre distintas escolas e tipologias de Nidra e os seus efeitos no seu corpo fisici e mente, uma vez  que participará em várias sessões práticas. As práticas serão entregues após cada bloco teórico para melhor integração e aprenderá como construir a sua pratica diária de acordo com as suas possibilidades no dia-a dia.

Assim convidamos  desde qualquer pessoa que esteja curiosa por perceber o que é esta prática, até professores, psicologos, curandeiros e médicos. Contudo, por favor repare que, assim como este módulo é um pré-requesito obrigatório para o curso de formação de professores de nidra, não providência material para ensinar.

Neste módulo apenas queremos sentir-nos totalmente emergidos na prática de Nidra, faremos entre 8 a 12 sessões práticas entre os blocos teóricos, a quantidade de sessões de yoga Nidra dependeem da evolução e requisição que emergir durante o fim-de-semana.

PROGRAMA

O que é o yoga nidra?

·         História

·         Filosofia

·         Thema & Sankalpa

·         Diferentes estruturas

Como o nidra afecta o corpo e a mente?

·         Corpo & Funções cerebrais

·         Nidra & Consciência

·         Nidra ≠ Hypnose

Como aplicar no dia a-dia?

·         Nidra como uma práctica de relaxamento

·         Nidra como uma práctica de meditação

·         Conforto na práctica

o    Posturas deitado

o    Posturas restauratives

o    Sons

o    Tempo

·         Como integrar na vida diária

MODULO 2:TEACHER TRAINING

ENSINANDO A PRATICA DE EXPANDIR CONSCIENCIA

7 dias completos (50 horas de formação)

No Segundo módulo iremos continuar com a progressão através da combinação the teoria e prática, expandindo os conceitos falados no módulo introdutório para que possamos entendender todas as facetas do Yoga Nidra e as ferramentas necessárias para entregar uma sessão de nidra de modo seguro e confiante.

Vamos explorar as diferentes linhagens e estruturas de escolas de Nidra, desde os tempos da sua origem até aos vários métodos e tecnicas utilizados hoje em dia, mergulhando na fisiologia e psicologia relacionadas com as tecnicas de ensino prático. Iremos estudar todos os elementos práticos para desenvolver entrega da prática protocular num ambiente que suporte os alunos, equipando o professor com as ferramentas necessárias.

Em primeira instância , iremo aprender a providenciar um ambiente seguro, incluindo o conhecimento das barreiras da prática e como evitar situações traumáticas. Aprendemos como preparar um Nidra positive e como abordar uma intenção ou tema, que pode ser abordado em grupo ou individualmente, livre de linguagem influenciadora para permitir aos alunos a modelar as suas próprias experiências e vivenciar as suas realidades pessoais.

Esta formação involve algumadedicação e estudo pessoal. Não é apenas sobre como ensinar mas como aprofundar a nossa própria viagem interior. As práticas vão ser diárias e as impressões de cada um vão ser partilhadas, e vamos aprender a abrirmo-nos para nós próprios em grupo – até um certo momento em que integraremos práticas criativas de libertação para encontrar, planear e nutrir as nossas sementes de auto-realização.

O Nidra vai ser experienciado intensamente e em diferentes formas com professors convidados para se poder evoluir em partilhas especiais que não são normalmente encontradas numa prática comum de Nidra com taças tibetanas e mantras. Para finalizar a preparação e entrega de um Nidra individual vai se acompanhada e vamos viajar entre exercícios que reunem nidra e expressão artistica para remover as camadas que escondem o teu Sankalpa, providenciando uma viajem interna de descoberta interior do Dharma.

PRE-REQUISITOS

·         O Módulo 1 ou Imersão tem de estar completo (PODE FAZER OS 2 JUNTOS)

·         Ler os livros requisitados

·         Apontar as tuas experiências depois das práticas. Nota: vão ser requisitados exames7relatórios finais.

LEITURA REQUISITADA

·         Saraswati, Swami Satyananda; Yoga Nidra; Yoga publications Trust, Mungar, Bihar, India.

·         Miller, Richard; Yoga Nidra: A meditative practice for relaxation and Healing; Sounds true, Boulder, Colorado.

·         Walker, Mathews; Why we sleep; Penguin, London.

PROGRAMA

Filosofia e Psicologia relevante para preparação e guia de uma sessão de Nidra

·         Modelos base & Estruturas

·         Métodos & Técnicas

·         Níveis de prática

·         Condições para dar uma aula de nidra

·         Temas & Intenções

Nidra & Neurosciência

·         Ondas cerebrais

·         Sistema Nervoso Parasimpatético

·         Restorativo & Nidra

·         Pranayama & Nidra

Guidelines de segurança

·         Abordagem terapêutica

·         Trance ≠ Hypnose ≠ auto-hypnose

·         Nidra ≠ Meditação

·         Nidra ≠ Sonho lúcido

·         Contra-indicações

·         Aconselhamento no que evitar

·         Visualizações apropriadas & Arquitétipos

·         Sons & Ambiente

Aprender como construir uma sessão de acordo com as necessidades dos alunos

·         Relaxamento & Libertação de Tensão

·         Concentração & Memória

·         Produtividade & Creatividade

·         Cura &Terapia

·         Sankalpa

·         Desenvolvimento Pessoal

·         Planear um texto

·      Integração na vida diária

FACULTADO POR

A Cristina Guerra é instrutora certificada de yoga, yoga nidra e meditação, bem como terapeuta holística, correntemente a viver em Amsterdão depois de ter viajado pelo Médio Oriente, Sudeste Asiático e Austrália a dar aulas em variados centros de yoga e meditação.

Depois de ter completado 500HYTT com Zuna Yoga na Indonésia a Cristina aprofundou os estudos em técnicas relacionadas com relaxamento de corpo e mente focando-se em Yoga Nidra e Restaurativo. Assistindo treinos com o Yoga Nidra Network ente outros providenciando supporte e aconselhamento aos alunos.

Desenvolvendo interesse nos aspetos curativos do yoga e o potencial para crescimento pessoal e espiritual a Cristina criou uma união entre Yoga e cursos complementares the Arte terapia, Reki, Terapia Multidimensional, Toque Quântico e aprofundou conhecimento em Krya Yoga, Meditação tantrica e Yoga Nidra.

A Cristina tem estado desenvolveu o seu progresso coo terapeuta holística com conhecimentos que lhe permiem sintonizar de forma natural com sensibildes presentes na sala de aula e emcontexto individual, promovendo conexões energéticas para a utilização de técnicas específicas. Esta disponibilização empática cresceu com os estúdos académicos de psicologia inseridos no curso de Arte terapia, qu particularmente connectam com a abordagem terapêutica e de estudo de comportamentos.

Com forte enfâse na respiração agnirare e pranayama a Cristina acredita que pela coordenação d respiração com o movimento ou a quietude os praticantes de yoga podem ganhar uma maior consciência das suas resistências  e uma passagem para ultrapassar as próprias limitações, ela está sempre comprometida em suportar os seus alunos nas suas viagens transformacionais.

Currentemente a Cristina ensina  Hatha-Vinyasa, Restaurativo, Meditação, e Yoga Nidra em Amsterdão, onde foi chamada pela sua compressão de práticas de relaxamento e nidra a dar Formação a Professores de Yoga Nidra e Restaurativo. Cristina ensina módulos de 50 horas e dá workshops de fim de semana a professores, bem como formação, aulas privadas e consultas holísticas.

Datas e Investimento

Imersão  (2 dias pre-formação para o curso de professores)

Sábado 14 Julho: 14.30 – 20.00hrs

Domingo 15 Julho: 14:30 – 20.00hrs

Local: Yoga Studio Ericeira, Portugal

regular           : €160

Sábado 14 Novembro: 13.30 – 20.30hrs

Domingo 15 Novembro: 10.30 – 20.30hrs

Local: Terra Lodge, Ericeira, Portugal

Prices* 

regular           : €270 (em retiro, incluindo alimentacao e acomodacao)

(A Imersão é sempre um excelente workshop a repetir, em contexto de retiro ainda melhor, se quiser repetir a imersão só terá de pagar os custos de estadia e alimentação)

Teacher Training

Segunda 16 Novembro a Domingo 22 de Novembro: 9.00 – 12:30 + 3:45 – 7:00

Local: Terra Lodge, Ericeira, Portugal

regular      : €1.700

Preços* formação completa (imersão + formação professores Nidra + Restaurativo)

early bird  : €1. 600| antes 31 Setembro 2019

regular      : €1.700 (em retiro, incluindo alimentação e acomodação)

INSCRIÇÃO

Para se inscrever no Curso de Formação de Professores de Yoga nidra pode enviar um e-mail para sarvangaflow@gmail.com.

Ser-lhe-à enviada uma folha de registro com algumas perguntas, às  quais e verdadeiramente necessário responder. Temos de processar essa informação e depois de tratar da documentação e pagamentos poderá então tratar de viagens.

Se tiver questões por favor não hesite em enviar uma mensagem no facebook ou via e-mail: sarvangaflow@gmail.com

O CURSO DE YOGA NIDRA EM AMSTERDÃO ESGOTOU E TEMOS ALUNOS EM LISTA DE ESPERA QUE PROVAVELMENTE FARÃO A SUBSCRIÇÃO PARA O PRÓXIMO CURSO EM RETIRO EM PORTUGAL, Novembro 2020.

O website da acomodacao: